배 효능 및 부작용

배 효능 및 부작용

요즘 날씨가 추워진 탓에 감기환자가 늘어나고 있는데요. 감기를 완화시키기 위해 병원에 가서 약을 복용하지만 오래되고 지속된 감기로 힘들어하시는 분들은 여러가지 음식이나 과일로도 예방하실수 있다고 합니다.

이 감기에 좋은 과일중에 하나가 배인데요. 배는 9~11월이 제철이며 수분이 무려 85%이상 함유된 과일로 비타민, 칼륨, 루테올린 등의 성분이 풍부해 기관기에 아주 좋은 과일이라고 합니다.  이외에도 여러가지 효능이 많다고 하는데요. 오늘은 배 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

배 효능 알아보기

1. 감기예방

배에는 루테올린 성분이 많이 함유되어 있어 가래를 없애주고 기침을 멎게하여 기관지염, 천식 등에 탁월한 효능이 있습니다.

2. 변비예방

섬유질이 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비예방 및 개선에 아주 좋습니다.  또한 탄닌 성분이 많이 들어있어 설사완화에도 큰 도움이 됩니다.

3. 항암효과

배에 함유된 식이섬유는 대장암과 유방암 등 암 발병률을 줄이고 체내에 있는 발암물질을 배출하는 효능이 있습니다.

4. 숙취해소

배에는 아스파라긴산, 수분이 많아 알콜성분을 해독시켜 주고 과즙이 풍부하여 갈증을 느끼는 사람에게 좋아 음주 후 갈증 및 숙취해소에 도움이 됩니다.

5. 이뇨개선

수분이 85%이상이 함유되어 있어 몸속의 노폐물 및 독소를 배출하거나 방광염같은 질환개선에 많은 도움을 주며, 몸의 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.

6. 소화촉진 

배에는 소화를 촉진시키는 성분이 들어있어 과식 후 체증에 좋으며 소화력 개선에 많은 도움을 줍니다. 또한 배안에 들어있는 붕소라는 성분이 두뇌활동을 도와주어 치매예방에 매우 좋다고 합니다.

배 부작용 알아보기

배는 차가운 성질을 뛴 과일이기 때문에 평소 손발이 차가운 사람은 많이 섭취하지 않는것이 좋으며 설사를 할수 있는 부작용도 있으니 주의하여 섭취하여야 합니다.  우리몸에 좋은 효능이 많은 배를 많이 섭취하여 겨울철 감기예방에 많은 도움이 되었으면 하는 바램입니다.