퀴노아 효능 및 부작용 오늘은 슈퍼푸드 퀴노아 효능에 대해 알아보려고 합니다. 쌀보다는 조금 작지만 약간 둥근모양의 퀴노아의 별칭은 신이 내릴 곡물이라고 할 정도로 영양만점 완전식품이라고 할수 있습니다. 우리나라에서는 재배되지 않고 페루, 칠레, 볼리비아 등지에서 재배되어 수입되어진다고 합니다. 퀴노아는 색깔별로 그 효능이 조금씩 다르다고 합니다. 특히 붉은색 일명 레드 퀴노아는 다른 색깔의 퀴노아에 비해 단백질과 칼슘이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 퀴노아 효능 알아보기 1. 성인병 예방퀴노아의 필수 아미노산 중에 마그네슘 성분은 혈압을 조절하는 효능이 있습니다.망간과 셀레늄 성분은 불포화지방산으로 오메가3,9와 동일한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 2. 골다공증 예방퀴노아에는 무려 ..
휘트니스 선수들이 추천하는 바디프라임 근육 보충제 근육을 만들기 위해서는 필수적으로단백질을 보충하셔야 됩니다.단백질 내에선 풍부한 아미노산이 함유되어 있어서근손실을 막고 근생성에 도움을 주게 됩니다. 여기서 아미노산에는 필수 8가지 영양분이골고루 함유되어 있어야 되는데,이 아미노산은 몸이 알아서 생성을 못 함으로양질의 단백질을 섭취함으로서제대로 된 근육을 키울수 있습니다. 그럼 양질의 단백질은 어떤걸 말하는가?단백질중 평가가 가장 높은유청단백질을 섭취하는게 가장 좋습니다. 바디프라임 근육 보충제 로얄 웨이 프로틴은90%의 분리유청단백과 46g의 단백질 함량으로국내에서 판대되는 근육 보충제 중양질의 단백질이 가장 많이 들어가 있는업체 중 하나일겁니다. 바디프라임 근육 보충제는한국인 최초로 미스터 올림피아 ..
헬스선수들이 즐겨먹는 단백질 보충제 바디프라임 요즘 몸관리하시는 분들이 점점 늘어나시고 있는데요. 그런 이유가 추운 날이 지나서 봄이 오기 때문이 아닐까하네요. 11자 복근을 소유하거나 탄탄한 구릿빛 몸매를 가지는 사람들이 이성에게도 아주 인기가 많기 때문에 더욱 더 몸을 튼튼하게 만들어서 건강한 이미지를 주는 것이 중요해지고 있답니다. 그런 몸을 만들기 위해서 가장 중요한 것이 먹는 것과 운동을 하는 것이겠지만 근력운동을 충분히 해주거나 걷기나 달리기로 유산소 운동을 하시는 경우 먹는 것 또한 중요합니다. 근육량을 늘리기 위해서 단백질 보충제를 주로 드시는 경우 주로 운동을 전문으로 하시는 분들이 아무래도 많이 드시기 때문에 그런분들에게 조언을 얻는 것이 좋아요. 저도 보충제 순위사이트들을 돌아다니다가..
